ejercicio de visualización

@mas.pietrobon

 

Ejercicio de visualización:

Cierra los ojos.

Respira profundamente tres veces.

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Uno

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Dos

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Y tres

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Imagina que estás en un lugar vacío.

Y nota como te sientes estando allí.

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Ahora imagina que a unos 20 pasos de ti hay una mujer vestida de blanco.

Esta mujer te está mirando.

luminosa y tranquila.

Te está esperando.

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Sigue atento a cómo te sientes ahora que ella está allí.

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La mujer de blanco es tu futuro feliz.

Es la solución a tus problemas de hoy.

Es tu realización futura.

Tu éxito.

Tu tranquilidad interna.

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Date el tiempo de sentir cómo estás al mirarla.

Cuál es la expresión de su rostro?

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Ahora mírate a ti y siente cómo es difícil avanzar en su dirección.

Siente cómo tus pies están pesados.

Es porque hay algo detrás de ti.

Lo sientes?

Es alguien.

Concéntrate en esta presencia detrás de ti.

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Ahora date la vuelta y mira atrás:

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Allí, a un paso de ti, hay alguien echado al suelo.

Es alguien que llora y no te mira.

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Date el tiempo de ir sintiendo tus emociones mirando a este personaje desesperado y miserable.

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Nota sobretodo cuál es tu actitud.

Tu postura.

La expresión de tu cara.

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Cómo estás?

Triste?

Indiferente?

Incómodo?

O quizás duro?

Insensible?

Enfadado?

Siente lo que sea.

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Ahora, lentamente, atento a cada movimiento, arrodillate a su lado.

Echate a su lado.

Mira de cerca su rostro.

Toma su mano en tus manos.

Y observa esta persona en silencio.

Sin juicios.

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Cómo está ella?

Y cómo estás tú ahora?

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Siente su tristeza y, con dulzura y con lentitud, dile esto:

"Yo sé que quieres que te deje atrás.

Quieres que yo te abandone.

Quieres que yo solo siga hacia mi propria felicidad.

Sé que no quieres ser un peso y quieres que te olvide"

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Concédete un silencio y siente si algo cambia en ti o en ella.

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Dile ahora:

"Pero tu eres parte de mí. Y yo no te abandono.

Levántate, por favor, y ven conmigo.

Sin ti yo no puedo avanzar"

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Siente si, lentamente, ella acepta ponerse de pie.

Nota como está ahora.

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Mírala.

Y dile:

"Gracias por caminar conmigo.

Juntos podemos ir hasta nuestro futuro.

Allí seremos felices los dos"

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Y siente ahora como todo cambia.